Jak pozbyć się cellulitu?

Aktualizacja 11 kwietnia 2023

Jak pozbyć się cellulitu? Cellulit jest nieestetycznym defektem skórnym, który dotyka większość kobiet, niezależnie od wieku. Posiadają go zarówno nastolatki, jak i kobiety dojrzałe. U jednych jest mniej nasilony, a u innych bardziej. Wiele zależy także od diety i stylu życia oraz ćwiczeń. Co zrobić, aby pozbyć się szpecącego cellulitu i zachwycać w bikini?

Zbilansowana dieta

Zróżnicowana dieta to podstawa zdrowej skóry. Codzienne spożywanie zdrowych produktów, bogatych w witaminy i minerały znacząco wpływa na jej kondycję. Aby cieszyć się jędrną i gładką skórą bez cellulitu, warto zwrócić uwagę szczególnie na witaminę A, która wygładza i uelastycznia oraz witaminę E, która chroni komórki skóry przed starzeniem się. Z kolei witamina C uszczelnia naczynia krwionośne. Produkty powinny być bogate w antyoksydanty, które neutralizują wolne rodniki. 

Warto zatem spożywać duże ilości warzyw i owoców. Oprócz tego należy także dbać o optymalny poziom nawilżenia skóry, czyli spożywać około 1,5 – 2 litry wody dziennie. To pozwala oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn, które często są przyczyną występowania cellulitu.

Kosmetyki pielęgnacyjne

Ważnym czynnikiem redukującym cellulit, jest regularne stosowanie kremów i balsamów przeznaczonych do redukcji skórki pomarańczowej. Składniki, jakich warto szukać w tego typu preparatach to:

• substancje rozbijające lipidy – istotnym elementem cellulitu są komórki tłuszczowe. Przerost ich powoduje nierównomierne rozłożenie, czego efektem jest właśnie powstawanie nieestetycznych grudek. Dlatego tak ważną rolę w kosmetykach antycellulitowych pełnią substancje przyśpieszające proces lipolizy, np. ekstrakt z bylicy boże drzewko czy kofeina,
• substancje, które usuwają toksyny z tkanek – grudki tłuszczu otoczone są mieszanką składników ubocznych metabolizmu komórkowego oraz wodą. Toksyczne związki powodują dalszy rozrost lipidów, dlatego tak ważną rolę pełnią składniki odtruwające, np. ekstrakt z bluszczu, ekstrakt z alg czy kasztanowca,
• substancje, które wzmacniają naczynka i pobudzają mikrokrążenie – toksyczne związki nie mogą zostać sprawnie usunięte, ponieważ przerośnięte komórki tłuszczowe uciskają naczynia. Efektem jest coraz większa ilość toksyn, a lipidy coraz bardziej rozrastają. Dlatego oprócz substancji rozbijających lipidy i detoksykujących, balsam antycellulitowy powinien zawierać także składniki, które wzmacniają naczynka i poprawiają krążenie, np. ekstrakt z bluszczu czy ruszczyka kolczastego.

Regularny peeling

Systematyczne złuszczanie martwego naskórka jest konieczne do utrzymania skóry w dobrej kondycji. Regularny peeling wygładza, ujędrnia i uelastycznia naskórek. Pomaga pozbyć się martwych komórek i odsłonić nowy, zdrowszy naskórek. Peeling można kupić gotowy w sklepie albo skorzystać z domowych sposobów. Doskonale sprawdza się peeling cukrowy – wystarczy zmieszać dwie łyżki cukru z łyżką oliwy z oliwek lub wybranego oleju. Oprócz złuszczania, taki peeling również skutecznie nawilża, odżywia i natłuszcza skórę. Można także wypróbować sól gruboziarnistą lub zrobić peeling kawowy czy z płatków owsianych zmieszanych z jogurtem.

Masaże i szczotkowanie

Ważnym krokiem zmierzającym do redukcji cellulitu, jest regularne wykonywanie masaży https://www.m-estetica.pl/zabieg/bodyshaper-redukcja-cellulitu. Doskonałym sposobem na cellulit polecanym przez gwiazdy, jest masaż za pomocą bańki chińskiej. Można kupić ją za kilkanaście złotych w drogeriach lub aptekach.

Bańka wykonana jest z miękkiego silikonu. Przykłada się ją do skóry i naciska u podstawy. Wtedy skóra zostaje zassana. Następnie wykonuje się ruchy od dołu do góry przez około 15 minut. Taki zabieg pobudza krążenie krwi, a także proces detoksykacji, dzięki czemu wspomaga proces wydalania toksyn z organizmu. Zabieg z wykorzystaniem bańki chińskiej należy wykonywać co drugi dzień. 

Innym skutecznym sposobem redukcji cellulitu jest szczotkowanie skóry. W internecie dostępne są różne rozmiary szczotek. Szczotkowanie można wykonywać zarówno na sucho, jak i na mokro pod prysznicem. To doskonale pobudza mikrokrążenie, złuszcza martwe komórki naskórka i wygładza skórę.

Ćwiczenia

Regularne ćwiczenia to świetna droga do pozbycia się cellulitu. Warto skupić się na obszarze ud i pupy i wykonywać przysiady z obciążeniem. Systematyczny trening jest ważny, ale liczy się każdy ruch. Warto także spacerować po świeżym powietrzu, aby dotlenić organizm. 

Powstawaniu cellulitu sprzyja siedzący tryb życia, dlatego też pracując wiele godzin dziennie przy komputerze, warto codziennie znaleźć chwilę na rozprostowanie nóg. Można przejść się po pomieszczeniu i trochę porozciągać. Tak niewielka zmiana poprawi ukrwienie i pomoże zredukować cellulit.

Aby pozbyć się cellulitu, należy dbać o skórę kompleksowo. Samo stosowanie kosmetyków nie pomoże całkiem pozbyć się tego defektu kosmetycznego. Ważne jest wielokierunkowe działanie oraz systematyczność i konsekwencja. Warto także wiedzieć, że cellulit dotyka większość kobiet i czasem ma podłoże genetyczne. Dlatego też warto zastanowić się nad jego akceptacją, niż pozbyciem się za wszelką cenę.