Aktualizacja 5 lipca 2022
Drenaż limfatyczny – jak wykonywany jest masaż limfatyczny? Układ limfatyczny pomaga eliminować odpady z organizmu. W tym celu zdrowy układ limfatyczny jest w stanie wykorzystać naturalny ruch tkanki mięśni gładkich. Jednak niektóre schorzenia mogą blokować przepływ płynu limfatycznego, powodując gromadzenie się płynu w węzłach chłonnych, zwane obrzękiem limfatycznym.
Co to jest masaż limfatyczny?
Drenaż limfatyczny stał się popularną formą masażu ze względu na jego wyjątkowe właściwości zdrowotne. To specjalistyczne podejście koncentruje się na układzie limfatycznym, który jest częścią układu odpornościowego. Masaż ten ma na celu pomóc organizmowi w utrzymaniu prawidłowego krążenia krwi, równowagi płynów i funkcji odpornościowej.
Ważne jest, aby zrozumieć układ limfatyczny. Układ limfatyczny zawiera naczynia krwionośne i węzły chłonne, które przenoszą limfę, która jest mieszaniną białka, wody, produktów przemiany materii i elementów układu odpornościowego. Węzły chłonne w ciele mają na celu odfiltrowanie wszystkich tych zanieczyszczeń. Największe sęki można znaleźć pod pachami, szyją i pachwiną. Pracują razem, aby zapewnić, że „czysta” limfa zostanie przetransportowana z powrotem do żył, które przenoszą krew do serca.
Obrzęk limfatyczny
Masaż jest często stosowany u osób z obrzękiem, który zwykle dotyczy jednej nogi lub jednej ręki. Obrzęk jest spowodowany przez płyn limfatyczny, który gromadzi się w tkankach w wyniku urazu, choroby genetycznej, infekcji, raka. Objawy obrzęku limfatycznego obejmują:
- ból;
- przebarwienia skóry;
- obrzęk tkanek;
- ciężkie kończyny;
- poczucie słabości;
- stwardnienie lub zgrubienie skóry;
- powtarzające się infekcje;
Kiedy wykonywać drenaż limfatyczny?
Drenaż limfatyczny jest przydatną techniką leczenia obrzęku limfatycznego i innych schorzeń. Jeśli Twoje ciało doświadcza objawów blokady limfatycznej, skontaktuj się z lekarzem, który może doradzić Ci, jakie korzyści daje ten masaż.
Co się dzieje podczas masażu?
Przed wykonaniem masażu drenażu limfatycznego skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jesteś leczony przez przeszkolonego specjalistę. Masażystka stosuje szereg technik masażu w określonej kolejności, w tym rozciąganie, wyciskanie, przesuwanie i chwytanie, z delikatnymi rytmicznymi ruchami, które stymulują układ limfatyczny bez nadmiernego nacisku na naczynia krwionośne. Po pierwsze, specjalne ruchy ułatwiają przepływ płynu limfatycznego przez węzły chłonne i tkanki.
Korzyści z masażu limfatycznego
Jak wszyscy wiemy, serce jest odpowiedzialne za pompowanie krwi do naczyń krwionośnych, podczas gdy układ limfatyczny skupia się na ruchu mięśni gładkich w celu transportu płynu przez naczynia limfatyczne. Różne schorzenia mogą czasami zakłócać naturalny przepływ płynu limfatycznego, co może prowadzić do gromadzenia się płynu limfatycznego w niektórych częściach ciała, takich jak ręce lub nogi. Ten stan nazywa się obrzękiem limfatycznym. Obrzęk limfatyczny może być wynikiem infekcji, podobnie jak każde zaburzenie, które uszkadza układ limfatyczny.
Korzyści płynące z drenażu limfatycznego koncentrują się przede wszystkim na transporcie i usuwaniu nagromadzonych płynów, ale masaż może również stymulować krążenie krwi i regenerację tkanek, zmniejszać obrzęki, wzmacniać układ odpornościowy, zmniejszać widoczność cellulitu, promować relaksację fizyczną i psychiczną oraz zapewniać ogólne lekkie i naenergetyzowane ciało. Masaż limfatyczny znajduje również zastosowanie w terapii obkurczającej naczynia limfatyczne. Obrzęk limfatyczny można leczyć za pomocą specjalnie zaprojektowanej odzieży lub bandaży. Pamiętaj jednak, że ręczny masaż limfatyczny może pomóc Ci w pełni go wykorzystać.
Jak wykonać masaż limfatyczny?
Możesz znaleźć profesjonalistę do specjalistycznego masażu limfatycznego w Warszawie lub możesz nauczyć się podstawowych technik masażu w domu. Najlepiej jednak porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem go w domu. Większość z tych ćwiczeń można wykonywać w pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej, o ile czują się komfortowo.
Wykonując masaż limfatyczny, pamiętaj o następujących wskazówkach:
- Ruchy masujące należy nakładać tylko na skórę, dlatego należy delikatnie naciskać, nie za mocno, aby wyczuć mięśnie;
- Ręce muszą być rozluźnione;
- Nie masuj opuchniętych lub zakażonych miejsc;
- Po każdym masażu należy pić dużo wody, najlepiej kilka szklanek wody.
Co się dzieje podczas drenażu limfatycznego
Jeśli masaż wykonywany jest przez specjalistę, przygotuj się na znacznie trudniejszy masaż. Po spotkaniu powinieneś oczekiwać, że druga osoba poczuje się lepiej i bardziej zrelaksowana. Oczywiście zauważalne będzie zaczerwienienie skóry, co jest bezpośrednio związane ze zwiększonym przepływem krwi. Możesz również zauważyć, że niektóre mięśnie są bardziej elastyczne niż wcześniej, potrzebują więcej moczu i odczuwają większą energię w swoim ciele. Dzieje się tak, ponieważ ciało musi być nawodnione po masażu, aby zachować korzyści z masażu, a limfa będzie się normalnie poruszać.
