Jak pozbyć się cellulitu?

Cellulit jest nieestetycznym defektem skórnym, który dotyka większość kobiet, niezależnie od wieku. Posiadają go zarówno nastolatki, jak i kobiety dojrzałe. U jednych jest mniej nasilony, a u innych bardziej. Wiele zależy także od diety i stylu życia oraz ćwiczeń. Co zrobić, aby pozbyć się szpecącego cellulitu i zachwycać w bikini?

Zbilansowana dieta

Zróżnicowana dieta to podstawa zdrowej skóry. Codzienne spożywanie zdrowych produktów, bogatych w witaminy i minerały znacząco wpływa na jej kondycję. Aby cieszyć się jędrną i gładką skórą bez cellulitu, warto zwrócić uwagę szczególnie na witaminę A, która wygładza i uelastycznia oraz witaminę E, która chroni komórki skóry przed starzeniem się. Z kolei witamina C uszczelnia naczynia krwionośne. Produkty powinny być bogate w antyoksydanty, które neutralizują wolne rodniki. 

Warto zatem spożywać duże ilości warzyw i owoców. Oprócz tego należy także dbać o optymalny poziom nawilżenia skóry, czyli spożywać około 1,5 – 2 litry wody dziennie. To pozwala oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn, które często są przyczyną występowania cellulitu.

Kosmetyki pielęgnacyjne

Ważnym czynnikiem redukującym cellulit, jest regularne stosowanie kremów i balsamów przeznaczonych do redukcji skórki pomarańczowej. Składniki, jakich warto szukać w tego typu preparatach to:

  • substancje rozbijające lipidy – istotnym elementem cellulitu są komórki tłuszczowe. Przerost ich powoduje nierównomierne rozłożenie, czego efektem jest właśnie powstawanie nieestetycznych grudek. Dlatego tak ważną rolę w kosmetykach antycellulitowych pełnią substancje przyśpieszające proces lipolizy, np. ekstrakt z bylicy boże drzewko czy kofeina,
  • substancje, które usuwają toksyny z tkanek – grudki tłuszczu otoczone są mieszanką składników ubocznych metabolizmu komórkowego oraz wodą. Toksyczne związki powodują dalszy rozrost lipidów, dlatego tak ważną rolę pełnią składniki odtruwające, np. ekstrakt z bluszczu, ekstrakt z alg czy kasztanowca,
  • substancje, które wzmacniają naczynka i pobudzają mikrokrążenie – toksyczne związki nie mogą zostać sprawnie usunięte, ponieważ przerośnięte komórki tłuszczowe uciskają naczynia. Efektem jest coraz większa ilość toksyn, a lipidy coraz bardziej rozrastają. Dlatego oprócz substancji rozbijających lipidy i detoksykujących, balsam antycellulitowy powinien zawierać także składniki, które wzmacniają naczynka i poprawiają krążenie, np. ekstrakt z bluszczu czy ruszczyka kolczastego.

Regularny peeling

Systematyczne złuszczanie martwego naskórka jest konieczne do utrzymania skóry w dobrej kondycji. Regularny peeling wygładza, ujędrnia i uelastycznia naskórek. Pomaga pozbyć się martwych komórek i odsłonić nowy, zdrowszy naskórek. Peeling można kupić gotowy w sklepie albo skorzystać z domowych sposobów. Doskonale sprawdza się peeling cukrowy – wystarczy zmieszać dwie łyżki cukru z łyżką oliwy z oliwek lub wybranego oleju. Oprócz złuszczania, taki peeling również skutecznie nawilża, odżywia i natłuszcza skórę. Można także wypróbować sól gruboziarnistą lub zrobić peeling kawowy czy z płatków owsianych zmieszanych z jogurtem.

Masaże i szczotkowanie 

Ważnym krokiem zmierzającym do redukcji cellulitu, jest regularne wykonywanie masaży. Doskonałym sposobem na cellulit polecanym przez gwiazdy, jest masaż za pomocą bańki chińskiej. Można kupić ją za kilkanaście złotych w drogeriach lub aptekach.

Bańka wykonana jest z miękkiego silikonu. Przykłada się ją do skóry i naciska u podstawy. Wtedy skóra zostaje zassana. Następnie wykonuje się ruchy od dołu do góry przez około 15 minut. Taki zabieg pobudza krążenie krwi, a także proces detoksykacji, dzięki czemu wspomaga proces wydalania toksyn z organizmu. Zabieg z wykorzystaniem bańki chińskiej należy wykonywać co drugi dzień. 

Innym skutecznym sposobem redukcji cellulitu jest szczotkowanie skóry. W internecie dostępne są różne rozmiary saczotek. Szczotkowanie można wykonywać zarówno na sucho, jak i na mokro pod prysznicem. To doskonale pobudza mikrokrążenie, złuszcza martwe komórki naskórka i wygładza skórę.

Ćwiczenia 

Regularne ćwiczenia to świetna droga do pozbycia się cellulitu. Warto skupić się na obszarze ud i pupy i wykonywać przysiady z obciążeniem. Systematyczny trening jest ważny, ale liczy się każdy ruch. Warto także spacerować po świeżym powietrzu, aby dotlenić organizm. 

Powstawaniu cellulitu sprzyja siedzący tryb życia, dlatego też pracując wiele godzin dziennie przy komputerze, warto codziennie znaleźć chwilę na rozprostowanie nóg. Można przejść się po pomieszczeniu i trochę porozciągać. Tak niewielka zmiana poprawi ukrwienie i pomoże zredukować cellulit.

Aby pozbyć się cellulitu, należy dbać o skórę kompleksowo. Samo stosowanie kosmetyków nie pomoże całkiem pozbyć się tego defektu kosmetycznego. Ważne jest wielokierunkowe działanie oraz systematyczność i konsekwencja. Warto także wiedzieć, że cellulit dotyka większość kobiet i czasem ma podłoże genetyczne. Dlatego też warto zastanowić się nad jego akceptacją, niż pozbyciem się za wszelką cenę.

 

Czym zajmuje się ortopeda i kiedy powinniśmy się do niego udać?

Choć jeszcze kilkanaście lat temu ortopeda Szczecin był lekarzem najbardziej kojarzonym z leczeniem wad postawy u najmłodszych (nie do końca bezpodstawnie, gdyż również i to leży w obszarze jego specjalizacji), wraz z rozwojem medycyny zakres jego działań znacząco się rozszerzył. Obecnie jest to specjalista bardziej uniwersalny. Z jakimi chorobami potrafi sobie poradzić i kiedy powinniśmy się do niego zgłosić? Te i inne aspekty pracy tego lekarza zamierzamy poruszyć w naszym artykule.

Czym zajmuje się ortopeda szczeciński?

Ortopeda Szczecin https://ortho-expert.pl jest lekarzem, który zajmuje się działaniami profilaktycznymi oraz diagnostycznymi, a także leczeniem chorób i urazów związanych z szeroko pojętymi narządami ruchu. Jest to lekarz, którego działania obejmują układ szkieletowy, mięśniowy, więzadłowo-stawowy, a nawet nerwowy – w związku z tym konieczne u niego jest posiadanie kompleksowej wiedzy w zakresie anatomii ludzkiego ciała, fizjologii oraz biomechaniki.

Kiedy udać się do ortopedy?

Podstawą związaną z określeniem, czy nasze schorzenie kwalifikuje się do wizyty u ortopedy Szczecin jest określenie, czego dokładnie ono dotyczy. Sytuacja jest bardzo jasna w przypadku złamania, skręcenia czy zwichnięcia – wtedy oczywistym jest to, że leczenie podlega pod zakres obowiązków i umiejętności właśnie tego specjalisty. Ten jednak nie zamyka się w obrębie wspomnianych urazów układu ruchu – właściwie rzecz ujmując każdy ból związany z kręgosłupem, stawami, ścięgnami i mięśniami może podlegać właśnie pod wizytę u ortopedy. Zwłaszcza, jeżeli towarzyszą mu stany zapalne. Do ortopedy Szczecin zgłosić powinniśmy również w przypadku występowania problemów z poruszaniem wybranymi kończynami czy stawami.

Ortopeda Szczecin jest specjalistą, którego wręcz musimy odwiedzić, jeżeli tyle co zostaliśmy rodzicami, a nasze dziecko jeszcze nie zostało przez niego przebadane. Jest to rzecz absolutnie konieczna i priorytetowa – wczesne wykrycie wszelkich wad wrodzonych u dziecka pozwala na kompletne pozbycie się ich. Lekarz sprawdzi dokładnie, czy szkielet, mięśnie i stawy rozwijają się prawidłowo.

To jednak nie jedyne przypadki, w których konieczna powinna być dla nas wizyta u ortopedy. Specjalista ten jest bowiem również w stanie diagnozować i leczyć takie urazy i schorzenia, jak:

  • wady postawy, tak często występujące w dzisiejszych czasach (głównie ze względu na siedzący tryb życia); w ich obrębie znajdziemy nie tylko lordozę, kifozę i skoliozę, ale i chociażby płaskostopie;
  • wady wrodzone – jak już wspomnieliśmy, najlepiej „wychwycić” je jak najwcześniej;
  • choroby zapalne stawów i kości;
  • zmiany przeciążeniowe, które – jak sama nazwa sugeruje – powstają z uwagi na noszenie zbyt dużych ciężarów, ale i nadwyrężanie stawów czy kości; w ich obrębie znaleźć można między innymi tak zwany „łokieć tenisisty”, „kolano biegacza” czy też bardzo często występującą ostrogę piętową;
  • choroby kręgosłupa – wady postawy nie zaliczają się do chorób; te obejmują z kolei między innymi rwę kulszową czy dyskopatię, czyli tak zwane wady zwyrodnieniowe kręgosłupa https://ortho-expert.pl/operacje-kregoslupa-szczecin/;
  • nowotwory kości, które należą do najtrudniejszych w leczeniu i wymagają najlepszego specjalisty.

Jak widać, zakres działania ortopedy jest ogromny i choć wymienionych przykładów jest sporo, ten specjalista zajmuje się praktycznie wszystkim, co wiąże się z bólem kości, stawów, nerwów i – ogólnie rzecz ujmując – układu ruchowego.

Prywatnie czy na fundusz?

Aby odwiedzić ortopedę szczecińskiego w ramach funduszu NFZ będziemy potrzebowali odpowiedniego skierowania. Zanim zatem w ogóle zaczniemy rozważanie tego typu wizyty, upewnijmy się, że nasza dolegliwość kwalifikuje się do przebadania właśnie przez tego specjalistę. W razie potrzeby odwiedźmy lekarza rodzinnego, który na podstawie swojego doświadczenia będzie w stanie postawić wstępną diagnozę. Taka wizyta będzie zresztą wymagana, jeżeli będziemy chcieli skorzystać z wyżej wspomnianego funduszu – to właśnie lekarz rodzinny jest osobą decyzyjną w sprawie przyznania skierowania.

Zawsze pozostaje opcja prywatnej wizyty u ortopedy. Wtedy będziemy musieli co prawda zapłacić, jednak nie będzie konieczności ani posiadania skierowania, ani czekania na termin wizyty (a te potrafią być naprawdę odległe). Sami będziemy również w stanie wybrać sobie tego lekarza, który najbardziej będzie nam pasował – czy to na podstawie własnych preferencji, czy też po wcześniejszym przejrzeniu opinii na jego temat.

Podsumowanie

Współcześnie ortopeda Szczecin jest lekarzem-specjalistą, do którego kierujemy się przy jakichkolwiek schorzeniach związanych z poruszaniem się – niezależnie od tego, czy dotyczą one bezpośrednio kości, czy też mają ścisły związek z kręgosłupem lub mięśniami. Jest to lekarz bardzo ważny w systemie medycyny. Jeżeli jednak chcemy go odwiedzić bezpłatnie, w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia, musimy pamiętać, że niezbędne będzie do tego posiadanie stosownego skierowania od lekarza rodzinnego. Upewnijmy się zatem, czy nasze schorzenie kwalifikuje się do wizyty ortopedycznej, zdobądźmy papierek, a następnie zapiszmy się. W razie potrzeby albo konieczności zawsze możemy zdecydować się na wizytę prywatną.

 

Bongo

Co wybrać: waporizer czy bongo?

Palacze marihuany mają do wyboru coraz więcej opcji, uprzyjemniających rytuały palenia. Tradycyjne bongo coraz częściej zastępuje wiporizer, według znawców zdrowszy, przyjemniejszy i bardziej wydajny niż wdychanie dymu z bonga. To urządzenie do inhalacji, pozwalające na komfortowe palenie: zioła w nim umieszczone ulegają waporyzacji, czyli procesowi w którym do wytwarzanej pary przechodzą substancje aktywne z ziół. Najlepsze urządzenia dają dużą dozę przyjemności z palenia: nie ma popiołu, nie ma substancji smolistych ani dymu. Dlaczego warto kupić waporizer?

Oszczędność i przyjemność

Istotną kwestią jest też oszczędność. Dzięki procesowi waporyzacji susz nie spala się tak szybko, jak w tradycyjnych fajkach lub bongach, więc palenie jest bardziej ekonomiczne. Mimo mniejszej ilości palonego suszu użytkownicy zauważają, że wyprodukowana para równie dobrze działa, a smakuje o wiele lepiej od tradycyjnego dymu.

Bongo
Vaporizery 

Dużym plusem waporyzytora jest możliwość jego stosowania w podróży czy podczas spaceru: istnieją małe modele, które mieszczą się w niewielkich torbach. Są one lekkie i przenośne. Palić możemy bez irytowania otoczenia wydobywającym się z urządzenia zapachem. Większe są wskazane do użytku domowego (mają one większą moc). Urządzenia przenośne mają ustnik, który pozwala na swobodne wciąganie pary, natomiast te do użytku domowego – wężyk lub balkonik.

Do urządzenia nie wlewa się liquidów tak jak do tradycyjnych e-papierosów. Do komory nabija się zmielony susz, podgrzewa do wysokiej temperatury (ok. 200 st. Celsjusza), a następnie wdycha tak powstałą parę.

Zioła w waporyzatorze

Waporyzacja daje wiele możliwości zwolennikom palenia różnych ziół. Mieszanki używane są do leczenia różnych schorzeń, migren, zapobiega atakom kaszlu przy astmie lub stanach alergicznych. Jeśli jesteś doświadczonym palaczem z pewnością wiesz, że w zależności od wybranej mieszanki efekt terapeutyczny może się zmieniać.

Przewaga waporizerów nad bongiem

Wielu użytkowników docenia urządzenia ze względu na korzyści zdrowotne: nie obciąża się płuc tak mocno, jak przy tradycyjnym paleniu. Miłośnicy urządzeń docenia smak pary, jej delikatny zapach, brak drażniących właściwości dymu, ale też dyskrecję i ekonomiczność sprzętu. Jedyne niedogodności wiązały się z koniecznością nagrzania się grzałki waporizera. Paląc ze sprzętu nie trzeba mieszać marihuany z tytoniem, co przekłada się na mniejszą toksyczność palenia. Parowniki są coraz powszechniejsze, więc można je kupić w sklepie internetowym w atrakcyjnej cenie.